miércoles, 8 de agosto de 2012

Mi primera semana:



Las valoraciones son bastante positivas. A pesar de las complicaciones de seguir bien la dieta por las múltiples celebraciones de mi cumpleaños, en una semana he bajado 0.700 kg.

Ha sido realmente complicado. A parte de celebrarlo con mi familia, lo celebré con varios grupos de amigos.
Unos me prepararon una cena mejicana (burritos + nachos) y los otros un pastel de chocolate. Y además los cubatas i la cerveza que bebí cuando fuimos de fiesta a celebrarlo.
Es por esto que digo que el resultado ha sido más bien positivo.

Ahora que ya ha pasado la celebración estoy super concienciada. Esta noche mis amigos han quedado para comer unos kebab's y hacer unas cervezas. Después de leer algunos artículos de las kcal que puede llegar a contener un kebab me he resistido y he cenado en mi casa mi ensaladita y mi pollito. Hacía tiempo que no experimentaba la sensación de resistirme y decir NO y la verdad es que me he sentido muy bien, capaz de todo.

Allí va el menú de hoy...

Desayuno: bocadillo de jamón serrano + café con leche desnatada
Comida: ensalada de arroz (con pimiento rojo, champiñones, berenjena, calabacín y atún) + cortado
Merienda: Iogurt desnatado + 1 galleta chiquilín (AIX!)
Cena: pechuga de pollo + ensalada de lechuga + gazpacho

Además he ido a correr,

4.12 km (212m de desnivel) con un tiempo de 24.25 --> 390kcal

Esta mañana pesaba 72.8!! Estoy super contenta de rozar el 72!!


Ánimos para todas!!! :D

domingo, 5 de agosto de 2012

Día 2... mi cumpleaños!

Con el titulo ya os podéis imaginar que ha sido un "fail" de los gordos, nunca mejor dicho...

Prefiero no contaros lo que he comido, pero reconozco que podía haber sido mucho peor.

He de anunciaros también, que llevo un par de días saliendo a correr 4 km cada día a un buen ritmo.

Mañana lunes, día de los buenos propósitos! Buena semanita, chicas! ;)




sábado, 4 de agosto de 2012

Día 1

Valoraciones positivas del primer día, aunque por la noche lo he fastidiado un poco...

Desayuno: Bocadillo (mediano) de queso bajo en grasa
Comida: 1 vaso de gazpacho + judías tiernas (medio plato) + filete de perca (200g) + sorbete de limón (100ml)
Merienda: café con leche desnatada + cucharada de miel
Cena: Tortilla de calabacín (1 porción) + 3 sardinas + lechuga para acompañar

Postcena: 2 cervezas!! - aquí la lié!

Agua: 750ml - Otro tema a mejorar....!!

*No pude hacer nada de deporte, ya que el día antes me hice un corte en el pie. Hoy ya tengo la herida bastante cerrada y voy a probar de hacer algo.


Creo que en verano, seré incapaz de dejar beber cervezas los fines de semana. Intentaré moderar el consumo y beberla solo los fines de semana


peso de esta mañana 73.1 kg 
-0.4 kg