Ha costado, pero al fin me he decidido. Después de un mes y medio sin salir a correr hoy me he vuelto a poner las bambas y he salido. Por ser el primer día he decidido ir tranquila a un ritmo cómodo. He pensado que mejor ir sin GPS así mi ritmo no sería influenciado por el tiempo ni por los kms.He elegido una ruta corta de unos 4kms, con poco desnivel, que siempre la hago cuando hace días que no hago deporte.
No sé las kcal que he quemado, ni los kms que he recorrido, solamente se que he estado corriendo 20 minutos. Supongo que habré recorrido unos 3.5km aproximadamente.
Con la dieta bastante bien, a pesar de algunas cosas que tendría que eliminar. Aquí va el listado de alimento que he comido hoy:
Desayuno: vaso de leche semidesnatada con Colacao + 2 galletas chiquilín (en casa no tengo de lights ahora mismo) + trozo pequeño de pan con queso.
Media mañana: mandarina + 4 avellanas
Comida: habichuelas + pollo a la plancha + cortado + galleta chiquilín
Merienda: mandarina + lata de Coca Cola (no light)
Cena: porción de tortilla de acelgas + 2 trozos de merluza a la plancha + yogur natural vitalinea
Mañana informo del peso.
Besos,
Joana
